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Os Dois Ramos Da Autocrítica
Conhece O Que Te Puxa Para Trás E Avança Sem Limitações
A Autocrítica é muito mais do que um não gostar ou reprovar quem somos.
É o julgamento negativo que surge a cada passo que damos, duvidando, criticando, desvalorizando, impedindo e bloqueando.
Muitas vezes, é aquela vozinha interior que já é de tal forma um hábito que nem a percebemos, e que nos diz até onde podemos avançar e quando imediatamente recuar.
A Autocrítica, na verdade, é o amigo mais tóxico que temos, sempre com a (aparente) intenção de nos ajudar e proteger, mas que só quer impedir-nos de passar a ser algo que já não reconhece.
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Publicação: Independente
1ª Edição: novembro de 2024
Idioma: Português / Portugal
Páginas: 254 / 235 conteúdo livro
ISBN: 979-8346236801
Série: Vencer A Autocrítica, Livro 2
Formato: Livro Físico / Capa Mole
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Introdução
1. A Raiz Da Autocrítica
2. A Dúvida
2.1. O Acreditar Em Si
2.2. A Minha História Pessoal
2.3. Os Três Ramos Da Dúvida
2.4. O Hábito Que Alastra A Tudo O Resto
2.5. A Dúvida Presente No Caminho
2.6. A Síndrome Do Impostor
2.7. A Ansiedade Associada À Dúvida
2.8. Um Caminho Livre De Dúvida
3. O Perfeccionismo
3.1. A Síndrome Do Perfeccionismo
3.2. A Batalha Com A Perfeição Artificial
3.3. O Real Problema Das Redes Sociais
3.4. Há Relação Entre TDAH E O Perfeccionismo?
3.5. Perder O Controle De Nós
3.6. Perfeccionismo Leva A Ansiedade
3.7. Render À Tua Perfeição
4. Evolução e Bloqueio - Nota Final
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Acreditar em nós passa por duas coisas:
1. NÃO DUVIDAR DE NÓS - Não desconfiar de nós, não medir as nossas palavras, não analisar as nossas ações.
É caminhar seguros, de nós e em nós. É acreditar nas nossas capacidades. É sentir que valemos a pena e que somos bons o suficiente.
2. NÃO TER MEDO DE FALHAR - Não precisar de fazer tudo perfeito, não precisar da aceitação e concordância dos outros, não precisar que seja certo.
É permitir que a vida mude. É abraçar o caminho e o percurso. É estar seguros perante os obstáculos e dificuldades.
Este é o livro mais pessoal da autora, Carla Francisco, com vários exemplos da sua história pessoal dados ao longo do livro para melhor ajudar a explicar e demonstrar as suas ideias e conceitos apresentados.
Este livro começa por uma viagem ao mundo da Dúvida, uma emoção negativa aparentemente não muito problemática, mas que tem o poder de sabotar todas as nossas intenções e todos os aspetos da nossa vida, para além de originar problemas mentais e emocionais como a ansiedade, a confusão mental, a incerteza e a desconfiança.
Depois, abordamos o perfeccionismo e a relação desta síndrome com a nossa realidade atual, como as redes sociais e a Inteligência Artificial, e a formação de patologias graves como o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), a Ansiedade e o Descontrole Emocional.
Um Curso Em Livro
Os Dois Ramos Da Autocrítica é o segundo livro da série de Transformação Pessoal: Vencer A Autocrítica.
Nesta série vamos desvendar, expor e anular a autocrítica, desde a sua origem, às causas e consequências, à transformação pessoal de um novo entendimento e aceitação pela individualidade e valor de cada um de nós, para assim permitir-nos dar voz às nossas preferências pessoais e alcançar a melhor versão de nós mesmos.
O aproveitamento do conteúdo deste livro não está sujeito à leitura dos restantes, no entanto, é recomendada a leitura de todas as seis partes desta série.
OS SEIS LIVROS DESTA SÉRIE:
Livro 1: Desmistificar A Autocrítica
Livro 2: Os Dois Ramos Da Autocrítica
Livro 3: As Três Cúmplices Da Autocrítica
Livro 4: Fatores Que Ativam, Alimentam E Fortalecem A Autocrítica
Livro 5: Consequências Mentais E Emocionais (e de Vida) Da Autocrítica
Livro 6: Anular A Autocrítica
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Sobre A Autora
Natural de Guimarães e a morar na Póvoa de Varzim, Carla Francisco é Coach Pessoal há mais de 10 anos e Terapeuta Holística e Formadora há mais de 20 e conta com a experiência de milhares de pessoas por si atendidas, nacional e internacionalmente, com os mais variados problemas e condições físicas, mentais e emocionais, o que lhe permitiu adquirir imensa experiência e conhecimento na área da saúde física, mental e emocional.
Os Dois Ramos Da Autocrítica é o seu sétimo livro publicado e o segundo da série Vencer A Autocrítica.