Cada um tem de encontrar as técnicas que melhor resultam para si, mas para mim uma que é sempre rápida e eficaz é uma simples pergunta: "Como é que eu posso divertir-me hoje?".
Sempre que noto que a minha energia está mais pesada (e lembro-me de fazer isto 😀), simplesmente repito estas perguntas na minha cabeça e procuro por respostas:
Como posso me divertir? O que é divertido? Como posso tornar o dia mais divertido?
Para fazer naquele momento ou durante o dia, e nem sempre vem logo uma resposta. Por vezes é preciso repetir as perguntas várias vezes para conseguir pensar em algo.
E não precisa de ser nada grande. Pode ser o pensar em matar as saudades e ir comer panquecas a um lugar tal. Ou dar-me permissão para largar uma obrigação e dizer que se lixe, logo se vê. E também não tem de ser algo que vá fazer mesmo, só o pensamento de algo divertido já muda a emoção, como no verão o imaginar a atirar-me para a água de roupa e tudo. Nem é preciso fazer, que só pensar em fazer já me diverte e faz rir.
Por isso, este exercício é um dar permissão à mente para pensar em se divertir e largar o pensamento que a prende. E claro que ainda muito melhor se fizermos algo que nos dá alegria por dentro, porque não há ninguém que não tenha pelo menos uma coisa pequenina que possa fazer e lhe dê esse sentimento. Precisa é de pensar e lembrar-se disso.
(Escrito em 31/01/2019)