As emoções não existem para criar drama ou anunciar aos outros a nossa reação às coisas. As nossas emoções têm uma função e é avisar-nos quando estamos a apontar na direção certa ou errada. Quando damos a nossa atenção a uma coisa que gostamos, nós ...

A Depressão é como uma areia movediça que lentamente te engole e só percebes quando quase já é tarde demais. O stress é como uma armadura que usas para te proteger e uma espada que carregas na mão pronto para a luta. Por este motivo, é tão comum o u...

Quando começas a relaxar é normal que o teu corpo te peça mais e mais descanso. E sentes isto através do cansaço. Isto muitas vezes significa que, quanto mais descansamos, mais cansados ficamos! Não, não significa isso 🙂, mas é o que parece, porque ...

Ciúme é uma emoção que muitos não admitem ter em fase adulta, enquanto outros a justificam como uma consequência do amor. Mas ter ciúmes não tem nada a ver com amor, e nem sequer com posse.  Ciúmes é um produto de uma visão de limitação e escas...

"A autoestima é tudo! Tu vês-te. Tu amas-te. Tu mostras-te com confiança! Mas a verdade é que, ou consolidas a tua autoestima enquanto és criança, ou terás de trabalhar arduamente para a construir. Ela teve a sorte de ter o pai a vê-la e a validá-la...

Por vezes as pessoas culpam o trabalho pela forma como se sentem, quando na verdade o seu descontrole emocional é causado maioritariamente por situações que vivem em casa. Seja num local ou noutro, ou nos dois, estes são onde passamos praticamente t...

Uma perna a bater do chão. Uma mão fechada em punho. Uns dedos a teclar na mesa. Um corpo irrequieto que mexe para um lado ora para o outro ... É a emoção a acontecer. Emoção é energia em movimento! É a energia do corpo a mover-se na direção de um e...

Não acham incrível que a polpa dos dedos detenha uma impressão única que nos identifica entre todos os outros? E também é possível sermos identificados através da dentadura e da íris, que detêm características únicas a cada indivíduo. Logo aqui estã...

Lembro-me de um cliente que conheci poucos anos depois do furacão Katrina que devastou Nova Orleans. Contou-me ele que naquele dia, como muitos, ficou sem a sua casa. Pouco tempo depois foi assaltado durante a noite na casa para a qual se tinha muda...

Cada um tem de encontrar as técnicas que melhor resultam para si, mas para mim uma que é sempre rápida e eficaz é uma simples pergunta: "Como é que eu posso divertir-me hoje?". Sempre que noto que a minha energia está mais pesada (e lembro-me de faz...

No meu entendimento, a cura de um trauma emocional só pode acontecer quando a pessoa foca apenas em aprender a amar a si própria. Nunca é sobre a outra pessoa ou o que a outra pessoa fez, mas sim sobre o que essa ação significa sobre nós. Como nos v...

Tens a possibilidade de ajudar mais gente quanto mais pessoais alcanças, e para alcançar mais pessoas mais tens de reduzir à verdade. Muitos seguiram por este caminho, falando muito, mas sem falar tudo, como é o caso dos falecidos Wayne Dyer e Louis...

Uma das coisas que eu sempre ensino é que devemos ser bastante seletivos de com quem partilhamos os nossos desejos, conquistas e fracassos. Um erro que muita gente comete é achar que qualquer pessoa na sua vida deve ser para si tudo o que espera e p...

Se estiveres uma semana sem qualquer tipo de distração, podes chegar à conclusão que a tua vida é vazia e sem nada de interessante. Podes até começar a esbarrar nesta conclusão após uns minutos de silêncio contigo. E o mais fácil é virar a atenção p...

Como uma central elétrica, um moinho na água, uma hélice ao vento ... cada um de nós teria no seu propósito de existência transformar energia. Claro que o fazemos quando respiramos e transformamos oxigênio em dióxido de carbono ou quando comemos e d...