1. A FALTA - de autoestima. 2. O PRECISAR - dos outros. 3. A CULPA - de não fazer o suficiente e não ser o suficiente. 4. A VERGONHA - o que somos não é bom o suficiente, não presta, não tem merecimento. Estas são as principais limitações do Ser que...

Já estamos quase a entrar em 2026 e o que podes esperar do Ano Novo é o mesmo que nos anos anteriores e nos anos seguintes ╰┈➤ A Emoção que tiveres presente em ti em cada momento irá determinar o que acontece a seguir. Por isso, não leves nada à for...

A paciência é uma emoção negativa que representa um reprimir a necessidade que algo aconteça, dando tempo, mas a paciência só dura em função da tolerância concebida à quantidade de tempo que passa sem que aquilo que precisamos aconteça. Podem ser un...

Eu sei, já vamos entrar em Janeiro e os "vírus" disparam. Lá começa tudo a ficar doente e a culpa é sempre do frio, da chuva e dos contágios. Como se o estado emocional em que as pessoas estão não tivesse nada a ver, ou até tudo a ver. O meu conselh...

É nos momentos, ou simples brechas emocionais, em que largas, que permites que a solução venha, a resposta venha, o acontecimento aconteça, a mudança ocorra. É na facilidade que tudo o que faz parte do nosso melhoramento acontece. O esforço, persis...

Tu não podes mover para a frente a olhar para aqueles que ficam para trás. Este é um dos aspetos mais difíceis da vida e um que muitos recusam aceitar ou então acreditam conseguir fazer diferente. Mas não há exceção a esta regra. Seria o mesmo que a...

Estava agora a ler um texto que publiquei no passado e lá falo que o nosso cérebro está formatado para identificar e resolver problemas e que é um mecanismo de sobrevivência. Na verdade, muitas vezes mencionei algo do género, porque foi isso o que e...

Se há algo que aprendemos logo nos primeiros anos de vida, ou até meses, é que expressar descontentamento é uma porta de acesso ao que desejamos. Os nossos pais fazem questão de demonstrar bem o seu descontentamento para mudar o nosso comportamento ...

Quando estás triste com outra pessoa, quem é que está triste? - Tu estás! E tristeza é uma emoção positiva ou negativa? - É uma emoção negativa! E uma emoção negativa é algo que te está a acontecer ou é algo que estás a ser? - É algo que estás a ser...

Viajar trás experiências novas e enriquece a vida, mas também pode acarretar muita tensão e stress no corpo e mente. Nós precisamos do hábito e da nossa zona de conforto para haver um certo sentido de continuidade e estabilidade, e viajar empurra-no...

Quanto mais alto subimos, maior é a queda, e quanto mais relaxamos e elevamos a nossa energia, maior será a emoção negativa quando algo vem roubar o nosso bem-estar. Uma coisa que tomei consciência, depois da fase de constante dor após a partida do ...

Hoje tive a maior prova de que os miúdos de hoje já não são nada como os de antigamente. Na praia observei o fotógrafo de serviço a tentar tirar uma foto de grupo a crianças de uma escolinha que veio cá passar o dia. Todos bem alinhados e em pose pa...

Quando fomos convencidos que o bem-estar dos outros é a nossa responsabilidade, muitas vezes porque insistiam que se não estavam bem a culpa era nossa, criamos hábitos inconscientes que criam impulsos de agir para servir e satisfazer o(s) outro(s). ...

Não é forçando a mudança de comportamentos que mudamos emoções. E sem mudar a emoção um hábito de comportamento nunca realmente muda. Não percas tempo a motivar-te, esforçar-te e insistir em mudar um hábito que não gostas, ou a tentar mudar algo em ...

A irritação e a raiva são explosões emocionais agressivas que aos outros indica força e poder, mas só o próprio pode sentir a vulnerabilidade em que se encontra. Certas emoções, como a irritação e a raiva, não são mais do que uma reação inconsciente...