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  • "A culpa constantemente diz à pessoa que foi ela quem errou, que foi ela quem falhou, que se fosse diferente ou tivesse sido diferente o resultado seria outro e seria positivo."

  • "Um sentido de escassez e competição por recursos, sejam eles tempo, dinheiro, atenção, ou outro, remete-nos para um estado constante de precisar e falta de."

  • Fala-me de ti, da tua vida, dos teus sonhos, desejos e aspirações. Conta-me histórias engraçadas e experiências de vida interessantes. Dá-me a conhecer novos destinos, novos caminhos e novas ideias.

  • Tu não podes mudar o que já aconteceu, porque está no passado.

    Mas podes mudar a ti que está no presente e assim o teu futuro muda.

Publicações (em breve todos os artigos estarão sob a minha publicação "A Força Interior" no substack)

A Função Oculta Das Emoções
As emoções não existem para criar drama ou anunciar aos outros a nossa reação às coisas. As nossas emoções têm uma função e é avisar-nos quando estamos a apontar na direção certa ou errada. Quando damos a nossa atenção a uma coisa que gostamos, nós ...
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Se Há Duas Palavras Que Nunca Andam Juntas É Stress E Depressão
A Depressão é como uma areia movediça que lentamente te engole e só percebes quando quase já é tarde demais. O stress é como uma armadura que usas para te proteger e uma espada que carregas na mão pronto para a luta. Por este motivo, é tão comum o u...
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Quanto Mais Descansas, Mais Cansado Ficas?
Quando começas a relaxar é normal que o teu corpo te peça mais e mais descanso. E sentes isto através do cansaço. Isto muitas vezes significa que, quanto mais descansamos, mais cansados ficamos! Não, não significa isso 🙂, mas é o que parece, porque ...
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Inveja Ou Ciúmes?
Ciúme é uma emoção que muitos não admitem ter em fase adulta, enquanto outros a justificam como uma consequência do amor. Mas ter ciúmes não tem nada a ver com amor, e nem sequer com posse.  Ciúmes é um produto de uma visão de limitação e escas...
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Fabulosa E Cheia De Vida Aos 84 Anos!
"A autoestima é tudo! Tu vês-te. Tu amas-te. Tu mostras-te com confiança! Mas a verdade é que, ou consolidas a tua autoestima enquanto és criança, ou terás de trabalhar arduamente para a construir. Ela teve a sorte de ter o pai a vê-la e a validá-la...
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Não Deixar Que A Vida Dite Quem Somos
Por vezes as pessoas culpam o trabalho pela forma como se sentem, quando na verdade o seu descontrole emocional é causado maioritariamente por situações que vivem em casa. Seja num local ou noutro, ou nos dois, estes são onde passamos praticamente t...
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A Emoção A Acontecer
Uma perna a bater do chão. Uma mão fechada em punho. Uns dedos a teclar na mesa. Um corpo irrequieto que mexe para um lado ora para o outro ... É a emoção a acontecer. Emoção é energia em movimento! É a energia do corpo a mover-se na direção de um e...
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Três Sentidos, Mais Dois
Não acham incrível que a polpa dos dedos detenha uma impressão única que nos identifica entre todos os outros? E também é possível sermos identificados através da dentadura e da íris, que detêm características únicas a cada indivíduo. Logo aqui estã...
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Levantar Das Cinzas
Lembro-me de um cliente que conheci poucos anos depois do furacão Katrina que devastou Nova Orleans. Contou-me ele que naquele dia, como muitos, ficou sem a sua casa. Pouco tempo depois foi assaltado durante a noite na casa para a qual se tinha muda...
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Divertir
Cada um tem de encontrar as técnicas que melhor resultam para si, mas para mim uma que é sempre rápida e eficaz é uma simples pergunta: "Como é que eu posso divertir-me hoje?". Sempre que noto que a minha energia está mais pesada (e lembro-me de faz...
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Perdoar É Parar De Associar A Ação Do Outro Ao Meu Valor
No meu entendimento, a cura de um trauma emocional só pode acontecer quando a pessoa foca apenas em aprender a amar a si própria. Nunca é sobre a outra pessoa ou o que a outra pessoa fez, mas sim sobre o que essa ação significa sobre nós. Como nos v...
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A Cada Vírgula Anulada O Ponto Chega Mais Longe
Tens a possibilidade de ajudar mais gente quanto mais pessoais alcanças, e para alcançar mais pessoas mais tens de reduzir à verdade. Muitos seguiram por este caminho, falando muito, mas sem falar tudo, como é o caso dos falecidos Wayne Dyer e Louis...
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Habitua-te A Ser Seletivo No Que Partilhas E Com Quem
Uma das coisas que eu sempre ensino é que devemos ser bastante seletivos de com quem partilhamos os nossos desejos, conquistas e fracassos. Um erro que muita gente comete é achar que qualquer pessoa na sua vida deve ser para si tudo o que espera e p...
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A Inspiração Vem Na Disposição Para Ouvir O Vazio
Se estiveres uma semana sem qualquer tipo de distração, podes chegar à conclusão que a tua vida é vazia e sem nada de interessante. Podes até começar a esbarrar nesta conclusão após uns minutos de silêncio contigo. E o mais fácil é virar a atenção p...
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E Se Na Verdade Fossemos Potentes Transformadores De Energia!
Como uma central elétrica, um moinho na água, uma hélice ao vento ... cada um de nós teria no seu propósito de existência transformar energia. Claro que o fazemos quando respiramos e transformamos oxigênio em dióxido de carbono ou quando comemos e d...
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O Que É Que Nos Impede De Atrairmos A Vida Que Merecemos?
1. A FALTA - de autoestima. 2. O PRECISAR - dos outros. 3. A CULPA - de não fazer o suficiente e não ser o suficiente. 4. A VERGONHA - o que somos não é bom o suficiente, não presta, não tem merecimento. Estas são as principais limitações do Ser que...
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O Que Podes Esperar De 2026
Já estamos quase a entrar em 2026 e o que podes esperar do Ano Novo é o mesmo que nos anos anteriores e nos anos seguintes ╰┈➤ A Emoção que tiveres presente em ti em cada momento irá determinar o que acontece a seguir. Por isso, não leves nada à for...
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A Paciência E A Tolerância Andam Sempre De Mãos Dadas
A paciência é uma emoção negativa que representa um reprimir a necessidade que algo aconteça, dando tempo, mas a paciência só dura em função da tolerância concebida à quantidade de tempo que passa sem que aquilo que precisamos aconteça. Podem ser un...
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Contágios Emocionais
Eu sei, já vamos entrar em Janeiro e os "vírus" disparam. Lá começa tudo a ficar doente e a culpa é sempre do frio, da chuva e dos contágios. Como se o estado emocional em que as pessoas estão não tivesse nada a ver, ou até tudo a ver. O meu conselh...
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É Na Facilidade Que Tudo Acontece
É nos momentos, ou simples brechas emocionais, em que largas, que permites que a solução venha, a resposta venha, o acontecimento aconteça, a mudança ocorra. É na facilidade que tudo o que faz parte do nosso melhoramento acontece. O esforço, persis...
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Porque É Que A Viagem Da Vida Pode Parecer Solitária?
Tu não podes mover para a frente a olhar para aqueles que ficam para trás. Este é um dos aspetos mais difíceis da vida e um que muitos recusam aceitar ou então acreditam conseguir fazer diferente. Mas não há exceção a esta regra. Seria o mesmo que a...
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Porque É Que A Emoção Negativa É Tão Contagiante?
Estava agora a ler um texto que publiquei no passado e lá falo que o nosso cérebro está formatado para identificar e resolver problemas e que é um mecanismo de sobrevivência. Na verdade, muitas vezes mencionei algo do género, porque foi isso o que e...
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A Vida Não Reage A Nós Da Mesma Forma Que Os Nossos Pais!
Se há algo que aprendemos logo nos primeiros anos de vida, ou até meses, é que expressar descontentamento é uma porta de acesso ao que desejamos. Os nossos pais fazem questão de demonstrar bem o seu descontentamento para mudar o nosso comportamento ...
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Aquilo Que Quase Ninguém Entende Sobre Emoções
Quando estás triste com outra pessoa, quem é que está triste? - Tu estás! E tristeza é uma emoção positiva ou negativa? - É uma emoção negativa! E uma emoção negativa é algo que te está a acontecer ou é algo que estás a ser? - É algo que estás a ser...
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Exaustos De Tanta Vida Boa
Viajar trás experiências novas e enriquece a vida, mas também pode acarretar muita tensão e stress no corpo e mente. Nós precisamos do hábito e da nossa zona de conforto para haver um certo sentido de continuidade e estabilidade, e viajar empurra-no...
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O Blogue Nós E O Corpo E A Mente foi onde iniciei a publicação dos meus textos e continua ativo.


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Nós E O Corpo E A Mente

  • Autoconhecimento

    Um estado de consciência requer conhecimento, mas só é possível associado à compreensão, à observação e à atenção.

    Obtém aqui conhecimento e entendimento sobre mente, corpo e energia!

  • Desenvolvimento Pessoal

    Evoluir requer mudança, mudar é transformar e transformar envolve largar o que antes era em troca de algo novo e ainda não conhecido.

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  • Mente Positiva

    Uma mente positiva é aquela que está consciente das suas próprias limitações e aceita-se em todas as fases da sua experiência de vida.

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  • Bem-Estar E Terapias

    Corpo e mente são um só e nada nos indica tão eficaz e corretamente o estado mental e emocional em que estamos quanto a saúde do nosso próprio corpo.

    Obtém aqui conhecimento sobre a relação do corpo com a nossa saúde mental e emocional!

  • Entre Nós

    Volta e meia partilho algumas histórias pessoais com o intuito de servir como exemplo para uma mensagem que desejo transmitir.

    Lê aqui alguns exemplos da minha vida pessoal!